3 dni

[...] jest Twoj ostatni temat w targowisku jesli chcesz, zmienie Ci nazwe na "bole i zale Dominika20" i tam bedziesz sobie zamieszczal wszystkie swoje propozycje co 1-2 dni zakladasz po kilka tematow, czasami nawet 3 jednego dnia ze cos kupisz lub sprzedasz wyjdz z domu na troche, bo szkodzi Ci to forum i powtarzam to jest Twoj temat, podaj [...]

1) 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) Co można by było zastąpić kreatyna chodzi mi o to ze podobno na kreatynie można zrobić dobry progres siłowy oraz dużo przytyć. Czym można by było ją zastąpić

Ankiete juz dalem na 1 str. :P ale dam jeszcze raz ^^ 1)ekto 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety, carbo 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) zalezy mi na sile oraz przytyciu Zmieniony przez - raww w dniu 2011-06-05 14:17:47

Przerwę chce zrobić 8 dni a później tydzień takich lekkich treningów i dopiero powiedzmy trening docelowy 3x w tygodniu i po następnych 2 tygodniach ostro dokręcić śrubę i treningi 5-6x w tygodniu. O mnie: waga:99-100kg wzrost:193cm wiek:20 lat przerwę robię po treningu redukcyjnym i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do [...]

tak... to zdjęcie jest jak dla mnie dobrą rozpiską na 9 dni... 27 tabsów dzielone na 3 dziennie... układasz trzy napisy SFD i masz praktycznie miesiąc :)) ładnie to ułożyłeś maat... edit: po wczorajszej imprezie niedowidzę... jednak jest 28 tabsów Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-26 11:03:52

...ja bym karnie w te wszystkie dni teraz przez kolejne 3 lata wrzucil tylko nogi, np; poniedziałek cworoglowe ud i łydki wtorek dwuglowe ud i łydki środa czworoglowe ud i piszczelowe czwartek dwuglowe i piszczelowe piątek czworogłowe, dwuglowe, łydki, piszczelowe- jako podsumowanie tygodnia. sobota i niedziela wolne Zmieniony przez - [...]

7 tydzień i koniec cypionatu? troche krótko ciągnij propa dłużej niż boldka 3-4 tygodnie. boldek jest za długi, w 2 tygodnie napewno nie zejdzie. undekanian ma okres półtrwania 16 dni. półtrwania a nie całkowitego rozpadu. jeżeli mamy we krwi 1000mg skumulowanego estru to po 16 dniach zostanie 500mg. po dalszych 16 dniach 250. skąd więc pomysł że [...]

A po co łączyć ? Ja bym robił w osobne dni . 3 sesje interwałów w tygodniu w zupełności wystarcza . Cardio pokręć do 2 razy i więcej nie potrzeba by zredukować się na wiór .

jak by to byly kwestie dni czy 2-3 tygodni to ok, ale od stycznia troche dlugo, ja bym nie kupował. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-09-11 14:41:55

a można np 3 razy w tygodniu jeść słonecznik w poniedziałki, środę i piątek a resztę dni orzechy >? i jeszcze pytanie ile dzinnie tego jeść aby w miarę uzupełnić zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ? i czy tłuszcz z słoneczniku jest zaliczany do "zdrowych" ?

1. BF: 15.28%, EKTOMORFIK 2. 22 lata 3. 72 kg/ 185 4. 5 miesięcy 5. Celem jest nabranie masy 6. OLIMP CREATINE 400 MEGA CAPS 7. - 8. dni wolne od kreatyny 4 tyg 9. Staram się dziennie dostarczać 100gr Białka i Węgli Zmieniony przez - kaacper_93 w dniu 2016-01-29 14:13:12

5g mono rano naczczo ,nitro 15g (3 miarki) przed trenigiem w dni nie treningowe tylko 5g mono naczczo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-08 00:07:04

[...] 15 lat rocznikowo 16. Staż w życiu: 4,5 miesiąca(w tym dwa przemyslanych treningow) i przerwa 3 tygi przymusowa(złamane srodrzecze) - no niewątpliwie masz kompetencje, by układać plany do wyciskania. idź do działu "Wyciskanie,..." , tam się Tobą zajmą. trzymanie sztangi wprowadził bym w dni gdy trenujesz plecy i kaptury. pzdr/

a czemu nitro II tylko w dni treningowe, przeciez to jest stack ? A ty w tej rozpisce potraktowałeś go jak NO-booster

przypominam ze tydzien ma 7 dni, a 7x7=49 lepiej dokup mono.

moze i tak ,ale jesli chce to brac solo to musi dwakowac codziennie, a w takim przypadku przez 7 dni w tyg

Wedlug mojej tezy to bralbym clomid: po 3 dniach od ostatniego propa po 100 mg na dzien przez tyg a potem po 50 mg przez tyg od ostatniego strzalu decy bedzie to okolo 16 dni czyli 2,5 tyg co wy sadzicie o tym??

propa za stanowczo za malo,zwieksz ilosc testosteronu przynajmniej do 300mg.-400mg./tydz. odblokowanie: HCG 500j przez ostatnie 14-21 dni cyklu. clomid 3 tygodnie po skączeniu brania sterydów: Dzień 1: 300mg Dzień 2 do 10: 100mg ED Dzień 11 do 21: 50mg ED

i to i to co 7 dni się powinno .... odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale omki/deki (20/30 tabsów)

troche kiepsko to widze tric jest obciążany 3 razy w tygodniu, przy barkach i klacie , generalnie proponuje sprawdzoy sposób klata tric - plecy bic - nogi barki (lub barki nogi) albo na 4 dni barki tric bic nogi - klata plecy